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喝点红茶去跑步，提高体能和增强耐力的好方法
文章简介：在进行跑步锻炼之前，喝一杯红茶可以帮助提高体能、增强耐力，并为身体补充必要的营养。本文将详细描述如何通过饮用红茶来获得更好的跑步效果。1. 红茶对于跑步者的益处红茶富含咖啡因、多酚类物质和抗氧化剂等成分，这些成分有助于提升身体活力、改善心肺功能以及延缓疲劳。它还具备抗炎作用，有利于减少运动...
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