红茶是一种广受欢迎的饮品，许多人每天都会喝上几杯。有些人担心过量饮用红茶是否会对身体健康产生负面影响。天天喝红茶到底好不好呢？

1. 红茶含有丰富的抗氧化物质

研究表明，红茶中含有大量的多酚类化合物和儿茶素等抗氧化物质。这些成分可以帮助清除自由基，并保护细胞免受损伤。适量地喝红茶可以促进身体健康。

2. 过度饮用可能导致咖啡因中毒

虽然适量地喝红茶对身体有益处，但是过度饮用则可能导致咖啡因中毒。高浓度的咖啡因会引起头晕、恶心、失眠等不良反应。建议每日摄入200-300mg左右的咖啡因为宜。

3. 红茶可能对心血管健康有益

一些研究表明，红茶中的多酚类化合物可以降低胆固醇水平，并减少心脏病和中风等心血管疾病的发生率。这方面的证据还不够充分，需要更多的科学实验来证实。

4. 饮用过量会影响钙吸收

高浓度咖啡因会增加尿液排泄量，从而导致身体失去大量钙质。如果长期喝过多红茶，则可能会影响钙吸收，并引起骨质疏松等问题。在日常生活中要适当控制红茶摄入量。