在日常生活中，很多人喜欢喝红茶来提神醒脑，但是也有一些人担心喝红茶会导致体重增加。究竟喝红茶容易胖吗？我们来科学解析一下。

红茶中所含热量

首先要了解的是，红茶本身并不含有高热量。一杯普通的无糖黑色或者奶香味道浓郁的英式早餐奇亚士等品种的标准大小杯子里面只有两卡路里左右。如果你添加了牛奶和/或糖，这个数字可能会略微上升。

红茶对代谢的影响

许多研究表明，适度摄入咖啡因可以帮助促进新陈代谢，并提高脂肪氧化能力。而正宗英国传统做法则是在早晨用牛奶和少量白砂糖调制出口感绵密、香甜可口、富含乌龙酰基类物质（theaflavins）及黄素类物质（thearubigins）等抗氧化成分且具备清洁血管功能之特性。

如何避免因为喝红茶而胖

虽然单单从摄入角度看，适量地享受一杯美味的红茶并不会让你立刻变胖。但如果你每天大量摄入添加过多牛奶和糖分较高的甜品型果汁等，则很可能造成额外摄取过多卡路里而导致体重增加。

在正常情况下适量饮用不加任何配料或者只添加少许低脂牛她与非精制白色食盐即可保持身形；同时也应该注意控制其他食物以及运动锻练以达到更好效果。