红茶和柠檬都是常见的饮品，它们分别具有不同的营养成分和健康功效。而将两者结合起来制成红茶柠檬水，则可以发挥出更多的优点。下面我们就来详细了解一下红茶柠檬水的功效与作用。

1.提高免疫力

红茶中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类、花青素等，能够有效地清除体内自由基，减缓衰老过程，并增强身体对外界环境变化及病毒侵袭的抵御能力。而柠檬则富含维生素C等天然抗氧化剂，可帮助人体产生足够量的白细胞以应对各种疾病。

2.促进消化

喝上一杯温暖舒适又美味可口的红茶柠檬水，在早上或午后休息时间里享受放松时刻也是非常棒哦！尤其在饭后喝上一杯，可以刺激胃液分泌，促进消化吸收。柠檬中的柠檬酸还能够帮助肝脏排毒，减轻身体负担。

3.降低血压

红茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，这些物质具有扩张血管、增加心脏输出量、改善微循环等作用。而柠檬则富含钾元素，在维持正常心跳节律的同时也可调节血压水平。

4.美容养颜

红茶中所含的多种抗氧化剂不仅能够延缓皮肤老化过程，并且还能提高皮肤弹性和紧致度；而柠檬汁则是天然美白剂之一，它可以淡化色斑、均匀肤色并给予你更健康靓丽的面容。

5.缓解疲劳

在工作或学习时长时间保持专注状态会让人感到疲惫不堪。此时喝上一杯红茶柠檬水，不仅可以提神醒脑、增强记忆力，还能够缓解疲劳感并让身体得到放松。

6.减轻压力

现代人的生活节奏越来越快，工作和家庭压力也随之增加。而红茶中含有的氨基酸和多种营养成分则具有镇静安神、抗抑郁等功效；柠檬汁中所含的维生素C也能够帮助人体释放紧张情绪，并促进大脑内啡肽等物质产生，从而达到舒缓心情的作用。