在夏季，饮用茶水能够清热解暑、提神醒脑。很多人对于选择红茶和绿茶之间存在困惑。在夏天喝红茶好还是绿茶好呢？

1. 红茶的功效与适宜人群

首先来看一下红茶的功效及其适宜人群。

红茶中含有丰富的儿茶素和儿啡素等成分，具有提神醒脑、降低血压、减轻心理压力等作用。由于经过发酵处理，红茶口感浓郁香甜，并具备较强的去油解腻功能。

在夏季高温时期或者需要长时间工作学习时，适量地饮用一杯不加糖牛奶的淡化了口感后的黑色英式奇异果冷萃即可达到良好效果。

但是需要注意：由于其性质偏温暖而易上火,所以体内阴虚火旺者应该少量食用或避免饮用。

2. 绿茶的功效与适宜人群

接下来，我们再看一下绿茶的功效及其适宜人群。

绿茶中含有丰富的儿茶素等多种成分，具有清凉解暑、降低血脂、抗氧化等作用。由于未经发酵处理，口感清爽淡雅，并具备较好的去火功能。

在夏季高温时期或者需要保持身体健康时，适量地饮用一杯不加糖牛奶的冷泡金龙眼即可达到良好效果。

但是需要注意：由于其性质偏寒而易伤阳,所以体内阳虚阴盛者应该少量食用或避免饮用。

3. 总结